Si je vous parle du zinc, vous pensez peut-être à un vieux toit ou à un bar de quartier (ou de pool danse 🕺💃).
Pourtant, ce métal brillant a plus à offrir que vous ne le pensez. Il est temps de découvrir les bénéfices du zinc qui vous surprendront. Alors, accrochez-vous et laissez-vous embarquer dans ce voyage éblouissant à travers le monde des bienfaits du zinc.
Zinc : qui es tu ?
Le zinc est un oligo-élément présent en petite quantité dans notre corps. Toutefois, son rôle est loin d’être minime.
Imaginez-le comme le discret super-héros de votre corps, toujours prêt à voler à votre secours.
Il participe activement au métabolisme des protéines, des lipides et des glucides. Si l’on devait comparer notre corps à un orchestre, le zinc serait le chef d’orchestre subtil mais essentiel qui coordonne toute cette symphonie biologique.
Le rôle du zinc : une star aux multiples talents
Le zinc est comme l’acteur qui excelle dans tous les rôles.
Il est connu pour ses effets positifs sur la peau, les ongles et les cheveux.
Si vous avez toujours rêvé d’une peau radieuse, de cheveux brillants et d’ongles forts, le zinc pourrait être votre meilleur ami. Mais ce n’est pas tout, il est également essentiel pour le maintien de la santé de vos os.
En tant qu’antioxydant, le zinc est comme le gardien de votre corps, protégeant nos cellules contre le stress oxydatif. Il joue un rôle crucial dans la division cellulaire et le fonctionnement de votre système immunitaire. En bref, le zinc est l’outil polyvalent que chaque cellule de votre corps souhaite avoir.
Les super bienfaits du zinc
Le zinc est comme la baguette magique d’Harry Potter, il a une multitude de super pouvoirs.
Des compléments alimentaires à base de zinc sont conçus pour aider à améliorer la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Mais les super pouvoirs du zinc ne s’arrêtent pas là. Il est également utilisé pour améliorer la fertilité masculine et féminine, et tant d’autres ! Il est temps de lever le rideau soyeux pour découvrir tous les bienfaits du zinc
Super pouvoir n°1 : Beauté de la peau
Que vous soyez un homme ou une femme, beaucoup n’aiment voir sa peau vieillir (j’en fais parti 😅).
Le zinc, avec sa capacité à maintenir la santé de la peau, pourrait être le secret de la fontaine de jouvence que vous cherchez.
En contribuant à limiter le stress oxydatif, il neutralise également les radicaux libres, souvent associés au vieillissement, pour vous aider à lutter contre les effets du temps.
Enfin, il participe à l’amélioration de la beauté de votre peau. Un de ses secrets mal connu et pourtant puissant : ce nutriment contribue au métabolisme normal de la vitamine A, permettant de mieux utiliser cette vitamine anti-âge issue de votre alimentation.
Super pouvoir n°2 : Combat contre l’acné
Pour les adolescents en pleine croissance et les adultes souffrant d’acné, le zinc pourrait être votre véritable combattant. En cas d’acné, consultez toujours votre médecin.
Il peut même être utilisé en application topique ou par voie orale pour une meilleure cicatrisation de la peau.
Il contribue à limiter les imperfections.
Super pouvoir n°3 : Beauté des cheveux
Qui ne rêve pas d’une chevelure de rêve ? Le zinc contribue à la santé de vos cheveux, favorisant leur croissance et leur résistance.
Super pouvoir n°4 : Renforcement de l’immunité
Le zinc est comme un bouclier pour votre système immunitaire.
Il peut être associé à d’autres vitamines et minéraux pour renforcer davantage votre système de défense.
Super pouvoir n°5 du zinc : bénéfice sur la fertilité
Le zinc joue un rôle important dans la fertilité et la reproduction. C’est donc un atout précieux pour ceux qui cherchent à concevoir un enfant.
Super pouvoir n°6 : Hormones
Autre bienfaits du zinc : il participe à l’équilibre de vos hormones !
Pas d’inquiétude si vous avez trop ou pas assez d’hormones, dans les deux cas, il va contribuer à les rééquilibrer !
Super pouvoir n°7 : Vision renforcée
Un super-héros sans vision perçante est comme
Cela tombe bien, le zinc contribue au maintien d’une vision normale. Pensez également aux oméga 3 pour plus d’efficacité pour votre santé oculaire, ainsi qu’à la lutéine !
Super pouvoir n°8 : Stress et cerveau – bienfaits du zinc souvent oubliés
Lorsque vous stressez, vous mobilisez du magnésium, ça vous le savez probablement.
Mais saviez-vous que le zinc est tout aussi concerné ? Cette mini-vidéo d’un de mes TikTok vous explique tout :
@mathieu.nutrastream Le rôle du zinc dans la gestion du stress 🤩 #zinc #complementalimentaire #produitdesantenaturel #santenaturelle #nutrastream #complémentsalimentaires #nutra #nutraceutique #stressé #stressée #anxietecheck #nutriment #nervosite ♬ son original - Mathieu Santé Naturelle
En outre, le zinc contribue à des fonctions cognitives normales (mémorisation, concentration).
Les conséquences d’une carence en zinc
Une carence en zinc peut avoir des conséquences désastreuses.
Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais incluent souvent une fatigue intense, une mauvaise immunité, des problèmes de peau et une chute des cheveux.
Notez qu’il est possible d’en consommer même si vous ne manquez pas de zinc, pour atteindre des taux optimaux et avoir des effets physiologiques intéressants.
Les risques d’un excès de zinc
Un excès de zinc, bien que rare, peut également être dangereux. Il peut augmenter le stress oxydatif, affaiblir les défenses immunitaires et même provoquer des problèmes rénaux et urinaires.
Mais la bonne nouvelle ? Pas de risque d’excès avec les compléments alimentaires !
Où trouver du zinc dans notre alimentation pour profiter de ses propriétés ?
Le zinc peut être trouvé dans une variété d’aliments, des huîtres aux germes de blé grillés, en passant par les graines de courge rôties. Mais attention, certains aliments peuvent inhiber l’absorption du zinc, comme les céréales complètes. Il est donc important de maintenir un régime alimentaire équilibré.
Prendre du zinc est-il dangereux ?
Si le zinc est pris à la bonne dose, il n’y a pas de danger pour la santé. Cependant, un surdosage peut entraîner des effets secondaires tels que des maux de tête, une indigestion, des nausées, des diarrhées ou des vomissements.
Le bon dosage en supplément pour éviter tout risque : de 10 à 15 mg par jour !
153 réponses
Merci merci Mathieu, grâce à toi je m’instruis et me reconstruit 👍
Je vous en prie Fatima, merci à vous surtout et à très vite sous un post Instagram ou TikTok, ou sous un article du site Nutrastream,
Mathieu
Merci pour ton article Mathieu❤️❤️
Petite question, lorsqu’on se suppléments en zinc, mg, vit D etc. Comment peut on prendre un multivitamines et minéraux ? Car il y en a aussi dedans, ça fait double prise ?
Merci à toi pour ton travail incroyable!!! ❤️
Bonjour Marie,
Je vous en prie.
Oui c’est possible uniquement si vous ne dépassez pas le dosage recommandé. Par exemple, mon multivitamines et minéraux apporte 15 mg de zinc, donc je n’en ajoute pas à côté, et il apporte seulement 1000 UI de vitamine D donc j’ajoute 1000 UI à côté en plus.
A bientôt sur Nutrastream
Mathieu
Merci!!❤️❤️
Je vous en prie 😃
Bonjour Mathieu
Je perdais énormément mes cheveux meme en prenant oméga 3, vitamine D , magnésium et collagène, j’ai ajouté le zinc et là miracle, ma chute s’est beaucoup améliorée et j’ai plein de petites cheveux qui pousse , maintenant j’ai peur d’arrêter la prise de zinc
Merci beaucoup pour tous vos conseils
Bonjour Tina,
Je suis ravi de lire que ces conseils fonctionnent pour vos cheveux. Ce sont les essentiels. Vous pouvez faire des cures, pas d’inquiétude et si besoin, en prendre à l’année. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre pharmacien en cas de doute.
A très vite sur Nutrastream,
Mathieu
Super bonne idée
Bonjour Nathalie,
Merci beaucoup pour votre message.
A bientôt,
Mathieu
Merci pour tout
Bonjour Christelle,
Je vous en prie, je suis ravi que cet article vous plaise.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour
Lorsque tu as ces symptômes: fatigue, perte de cheveux, chute de l’immunité, on peux déjà se supplementer en zinc ou il vaut mieux faire un bilan sanguin avant ? ( car ça encore faut il que le médecin accepte )
Bonjour,
Il est possible de se supplémenter comme indiquer dans l’article sans bilan, s’il y a un excès, c’est qu’il est déjà présent et c’est extrêmement rare. En cas de doute, n’hésitez pas à voir avec votre pharmacien, le dosage indiqué dans l’article est sécuritaire.
Creusez aussi la vitamine D avec votre pro de santé.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Coucou Mathieu, merci infiniment pour tes partages et de nous motiver à prendre soin de nous🙏
Beaucoup de succès pour tes projets 🤲🎊
Bonjour Amel,
Merci beaucoup pour votre message, j’ai hâte de vous partager tout cela 😃
A très vite sur Nutrastream,
Mathieu
À quelle moment est il préférable de prendre du zinc : a jeun, midi ou avant le coucher ?
Bonjour Stéphanie,
En général le matin à jeun si vous le supportez, ou entre les repas (2h) avant le diner possible « sur ventre vide » ou au coucher si bien éloigné du diner.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
J’en ai pris grâce à vos conseils lors de ma grossesse et la j’ai recommencé après 2 mois d’arrêt. Je viens d’accoucher il y a une semaine. Merci pour tous vos précieux conseils
Bonjour, je vous en prie,
A bientôt 😃
Mathieu
Bonjour Mathieu
Peut-on prendre le zinc à l année ou en cure stp ? Merci
Bonjour Sandra,
En général des cures de 2 à 4 mois selon vos besoins, pause de 1 à 3 mois et reprise. Mais vous pouvez en prendre toutes l’année si le besoin s’en fait sentir, n’hésitez pas à en parler avec votre pro de santé.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Merci pour tout ce que vous faites. Je me sens bcp mieux depuis que je suis vos conseils. Je prends la vitamine D3 avec du zinc 10mg. Malheureusement mon médecin est très fermé concernant les CA. Donc je suis vos conseils
Bonjour,
Je vous remercie pour votre message.
Génial ces associations, et merci pour votre témoignage. Je comprends mais je conseille toujours de voir en priorité son médecin.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Article super complet qui permet de rappeler les essentiels !
Bonjour,
Je vous en prie, tout le plaisir est pour moi 😃
A très vite,
Mathieu
Bonjour,
Faut il en ajouter si on en prend déjà dans un complexe multi vit? Même question pour le magnésium ?
Merci
Hello
Possible si votre produit n’apporte pas 10 à 15 mg de zinc. Mon multi apporte 15 mg de zinc, donc je n’en ajoute pas. Il n’apporte pas assez de vitamine D et de magnésium, donc j’ajoute ici et c’est normal, impossible de tout mettre.
J’espère que j’ai été clair, n’hésitez pas à revenir vers moi si besoin.
A très vite sur Nutrastream,
MAthieu
Merci pour toutes ces infos! J’adore!
Qu’est-ce qui pourrait provoquer un excès de zinc du coup? « Seulement » dépasser les 15mg/jour? Ou bien le jour où on mange des huîtres on ne prend pas de zinc en plus par ex 😅?
Hello,
Non à part une maladie génétique éventuellement, nous n’avons jamais eu de retour sur un excès de zinc.
En complément alimentaire, et même avec une alimentation variée et équilibrée en sus, on peut aller jusqu’à 30 mg, pas d’inquiétude !
Je recommande de mon côté de 10 à 15 mg.
A très vite
Mathieu
Bonjour Mathieu
Le tout dans un multivitamines c’est ok mais quel multivitamines car certains ne sont pas bien dosés visiblement
Merci beaucoup pour tout
Hello, je n’ai pas de marque en tête pour un multivitamines, soit vous ajoutez le zinc à côté, soit effectivement le multivitamines et minéraux apportent déjà 10 à 15 mg de zinc.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour Mathieu je vous avais laissé un message la semaine dernière pour vous demander comment et ce que je peux faire pour lutter contre le surpoids et l’impossibilité de maigrir . J’ai 55 ans ans , je me nourris sainement et fais environ 3h de sport par semaine , parfois 7 parfois moins. Un peu trop de cholestérol. Les médecins que j’ai vus ne trouvent pas car rien ne cloche dans les examens ! Quelles prises de sang devrais je faire et quel taux sont à surveiller svp? Merci . Bonne journée
Bonjour Virginie,
Je vous remercie pour votre message.
Impossible de vous répondre avec un commentaire, le mieux est de ne pas manquer le live TikTok à ce sujet, la première quinzaine de novembre (ici pour me rejoindre sur TikTok, vous serez informé du planning des lives en story sur Instagram : cliquez ici pour me rejoindre sur TikTok
A très vite,
Mathieu
Article top ,claire et précis .Merci
Quel est le moment idéal pour le prendre ?
bonjour Sandra,
Je vous remercie pour votre message, ravi que cet article vous ait plu 😃
En général le matin à jeun si vous supportez, ou 2h entre les repas, ou au coucher si bien éloigné du diner
A très vite sur Nutrastream,
Mathieu
Merci encore une fois pour tout ce que tu fais pour notre santé.
J’ai 2 questions :
Tu dis l’excès peut être dangereux, comment savoir si on l’est ?
Vaut-il mieux le prendre seul ou dans un multivitamines si on a le choix ?
Merci et repose toi un peu😉
Hello,
L’excès est quasiment impossible mais pour le savoir, c’est la prise de sang.
Sinon il suffit de respecter le dosage 😃
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Pardon c est déjà préciser dans les commentaires… Donc juste merci c est parfait 😄
Aucun problème Sandra 😃
Bonjour Mathieu
Je prends vitamine D3 le midi
Zinc magnésium et oméga 3 le soir
En sachant que le matin c anti coagulant et le soir cachet cholestérol
Est ce bon de les prendre dans ce sens ?
Merciiiii🥰
Bonjour,
Comme vous prenez un traitement, je vous conseille de vous rapprocher de votre pharmacien.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour,
Merci pour tous tes conseils! Je prends quotidiennement du Zinc depuis peu mais je me rend compte que le dosage est de 22 mg. Est-ce un trop élevé ?
Merci!
Bonjour,
Même si mon conseil est de consommer 10 à 15 mg, il est possible de monter jusqu’à 30 mg 💪
N’hésitez pas dans ce cas à vous rapprocher du pharmacien.
A bientôt,
Mathieu
Bonjour, quel type de zinc doit-on prendre ?
Je vais changer de médecin , si je peux, il est hermétique à tout ce qui est autre que médecine traditionnelle.
Merci de ce que vous faites.
Bonne journée
Hello,
Il y a des posts sur les formes de zinc (Insta et TikTok), par exemple bisglycinate, gluconate, pidolate sont tops, il y en a d’autres qui sont bien.
A bientôt sur Nutrastream,
MAthieu
Coucou Mathieu
J’ai mon multivitamin qui contient du citrate de zinc donc c’est à éviter ? Merci à vous
Bonjour,
Pourquoi il serait à éviter ? Le zinc peut être apporté seul ou dans un complexe multivitamines & minéraux.
La forme citrate fait partie des bonnes formes de zinc.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Merci Mathieu je me prend du zinc er collagène depuis 1mois j’ai déjà une peau en meilleure santé et surtout je dors incroyable 🙏🙏 depuis que je suis vos conseils j’apprends et découvre notre corps et prendre soins de nous .
Merci 🙏
Je vous en prie, oui cela aide aussi pour les fonctions psychologiques (sommeil, moral, stress) merci pour votre partage, top !
A très vite,
Mathieu
Bravo mais quel marque prendre le zinc ok mais les pharmacies vous vendent de tout
Bonjour,
Oui, c’est une véritable jungle dans les produits.
Je n’ai pas de marque en tête mais privilégiez les très bonnes formes telles que bisglycinate, gluconate, pidolate sont tops, il y en a d’autres qui sont bien.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Bonjour Mathieu,
Après avoir regarder une vidéo à propos du zinc sur votre compte insta j’ai acheté des compléments pour ma fille qui de 15 ans qui était gênée par son acné. Cela va beaucoup mieux à présent! Merci pour vos précieux conseils 😊
Bonjour Dounia,
Je vous remercie pour votre message et le partage de votre témoignage, j’en suis ravi !
A très vite,
MAthieu
bjr Mathieu ou peut-on retrouver les infos pour se procurer la bonne forme de zinc et comment le prendre aussi stp ? merci !
Bonjour,
Oui sur TikTok (liste de lecture zinc, voir le lien dans l’article même) ou sur Insta.
Il y a des posts sur les formes de zinc, par exemple bisglycinate, gluconate, pidolate sont tops, il y en a d’autres qui sont bien. Je rédigerai également un post écrit sur ce site.
A bientôt,
Mathieu
Merci Mathieu c’est vous le zinc chef d’orchestre de notre santé vous êtes passionné et passionnant grâce à vous je prends plus soin de moi continuez 👍😁
Bonjour,
Merci infiniment pour votre message !
JE suis ravi de pouvoir vous aider.
A bientôt,
Mathieu
Merci beaucoup pour ces explications complètes
J’en utilise et les résultats sont super, cheveux, peau et stress, bref une vraie cure de jouvence
Merci encore
Une véritable fontaine de jouvence ce zinc, je l’adore aussi 😍
Merci Mathieu
Y a t il des formes à privilégier, comme pour le magnésium ?(ce que j’ai appris grâce à toi d’ailleurs… Et je t’en remercie !)
Bonjour Pascaline,
Je vous en prie, merci à vous.
Il y a des posts sur les formes de zinc, par exemple bisglycinate, gluconate, pidolate sont tops, il y en a d’autres qui sont bien. Je ferai également un article écrit !
A bientôt sur Nutrastream
Mathieu
Bonjour et merci pour tout votre travail .
Comme le magnésium ,quel est la meilleure forme de Zinc à prendre . Insta ,you tube et mail ,je vous suis partout 🤣
Lancez vous, Mathieu Président 🤣
Belle journée
Hello,
Il y a des posts sur les formes de zinc, par exemple bisglycinate, gluconate, pidolate sont tops, il y en a d’autres qui sont bien.
Merci pour votre soutien et votre fidélité 😃
Mathieu
Merci Mathieu pour ton travail, je vous suis il y a longtemps sur Instagram YouTube , mais des fois j’envoie des messages je sais il y a beaucoup d’abonnés mais des fois j’ai besoin tellement de l’aide que je vous envoie des messages et rien ,mais merci beaucoup quand même pour ce que tu fais pr ns en tout cas, moi tu m’ouvres les yeux merci encore.
Bonjour,
Merci pour votre message. Je suis désolé, il est vrai que je ne peux voir tous les messages, étant seul et les infos sont 100% gratuites à ce jour. Je vous remercie pour votre compréhension.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Excellent encore une fois ! Merci Mathieu 🙂
Bonjour Morgane,
Tout le plaisir est pour moi, je vous remercie 😃
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Grâce à vos précieux conseils,ma santé se porte mieux😀😉
Bonjour Vanessa
Je vous remercie de partager votre témoignage.
A très vite sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour Mathieu,
Tout d’abord merci pour tous vos précieux conseils 🙏
J’ai 55 ans, probablement non encore ménopausée, faut-il que je privilégie la prise de zinc ou de collagène ?
Merci,
Marielle
Bonjour,
Merci pour votre message. C’est difficile, les deux sont intéressants, mais à choisir santé versus beauté, je prendrai le zinc 😍
A très vite sur Nutrastream
Mathieu
Merci Mathieu,je ne cesse d en apprendre avec vous et ,du coup, d ‘ameliorer ma santé
Vous êtres passionnant
Merci infiniment
Brigitte
Je vous en prie Brigitte, merci pour votre retour et au plaisir d’échanger 😃
Mathieu
Bonjour et déjà merci pour tous vos précieux conseils ; j’hésite sur un complément qui associe Zinc bisglycinate 15 mg et Sélénium 55ug, et un complément Zinc élémentaire à partir de Zinc bisglycinate chelaté de qualité TRAACS 10 mg, qu’en pensez-vous SVP ? C’est tellement complexe tout ça et je découvre tout juste les compléments alimentaires (sauf le Magnésium que j’ai déjà pris plusieurs fois) ; Merci encore !
Hello,
Je vous en prie, merci à vous 😃
Les deux ont l’air intéressants 😃
A bientôt,
MAthieu
Bonjour Mathieu, et merci infiniment pour ce temps et cette implication !
J’utilise un zinc un peu chelou , liquide, catalysé, le dosage d’un bouchon est de 10 mg mais ce qui m’embête c’est qu’aucune » forme » ne soit mentionnée.
Merci beaucoup !
Hello
C’est du zinc sous forme oligo non ? Je ne recommande pas, dosage trop faible et manque de transparence sur la forme en effet.
A bientôt sur Nutrastream 😃
MAthieu
Superbe article !
J’en prends déjà grâce à vous et j’ai une peau de dingue et plus malade.
Merci pour tout ce que vous nous apportez
Merci ! Je confirme multivitamines et probiotiques grâce à vous et je n’ai jamais été aussi en forme !
Bonjour Melek,
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de partager votre témoignage.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Merci beaucoup, tellement bien de vous avoir et de lire ces si précieux conseils, je prends aussi récemment du zinc 😉
Bonjour Florence,
Je suis ravi que cela vous plaise, à très vite et tenez-moi informé de cette cure 😍
Mathieu
Merci beaucoup mais si zn de un autre complexe doit on attendre pour le prendre seul
Merci beaucoup
Bonjour Sandrine,
Merci pour votre message.
Il peut se prendre seul ou dans un complexe (exemple : multivitamines et minéraux). A noter que cela n’est pas compatible avec fer ou le cuivre (il suffit par exemple de les décaler de 3h à 4h).
A bientôt,
Mathieu
Hello,
Le zinc est top ! J’ai réussi à guérir des verrues qui proliféraient depuis 3 ans sur mes pieds et mains (une quizaine de verrues en tout). Elles sont toutes parties en 5 mois de traitement de zinc. Je suis trop contente.
J’ai trouvé la solution du zinc en faisant mes propres recherches internet car bien sûr j’ai vu un médecin et un dermato mais ils m’ont dit « il n’ y pas de solution, mais c’est pas grave, ça finira par partir »…
J’ai également constaté une bonne pousse de cheveux avec le zinc.
J’espère que mon témoignage pourra aider certains d’entre vous qui ont des verrues car c’est pas marrant, surtout quand les médecins vous laissent sans solutions et ne semblent pas en chercher surtout 🙁
Depuis cette expérience je m’intéresse aux compléments et je suis tombée sur votre compte Nutrastream qui est vraiment une mine d’infos pour devenir acteur de sa santé : )
Plein de bonnes choses pour Nutrastream !!
Bonjour Emilie,
Génial, merci pour votre témoignage ! Top 💪
Et merci également pour votre message de soutien, ça me touche 😍
Hâte de vous revoir sur Nutrastream,
Mathieu
Merci Mathieu pour cet article super intéressant ! Et merci pour tout le temps et toute l’énergie que vous consacrez à notre santé.
J’ai acheté du zinc. Mais ayant en ce moments la digestion un peu compliquée, j’hésite vraiment à prendre du zinc. Peur de faire une mauvaise réaction. Je le garde dans un coin de mon esprit.
Bonjour,
Je vous en prie, ravi que cet article sur les bienfaits du zinc vous plaise !
Gardez le dans un coin, commencez peut-être avec le bislgyciante à 10 mg au milieu du repas et en voyant avec le pharmacien.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Merci beaucoup pour toutes ses informations. Hâte de découvrir les nouveaux projets
Hello,
Je vous en prie Mélanie, merci à vous pour votre retour, j’ai hâte de vous présenter tout cela le 26/10 (je l’espère)
A très vite,
Mathieu
Merci Mathieu. En suivant vos conseils, je prends actuellement probiotiques, zinc, magnésium, vitamine D, vitamine C et collagène depuis 3 mois environ.
Pour le zinc, c’est le matin à jeun avec le collagène et les probiotiques dans un verre d’eau. Suivi en général d’un café peu de temps après. Pas de mauvaises interactions avec tout ça ?
Merci d’avance
Bonjour David,
Je vous en prie 😃
Cela me parait plutôt bien, je prendrai peut-être le collagène plus tard dans ce cas, mais ici vous avez déjà tout compris. Par exemple, entre les repas pour le collagène ou au coucher ou avant le diner 😃
Mais je répète, ainsi c’est ok
Mathieu
Merci Nutrastream,
grâce à vous je suis entrain de me sevrée des somnifères et pleins d’autres choses. ( oméga 3,vit D, mag, collagène, vit C ,curcumine , zinc et j’en passe )
Je suis tellement heureuse de vous avoir découvert vous m’apportez beaucoup au quotidien.
Vous nous êtes d’une grande aide surtout de nos jours.
Vous devriez être connu de tous et reconnu de santé publique en France.
Vive la révolution Nutrastream !!!
Hello,
Je suis si content de lire votre retour, n’oubliez pas pendant ce sevrage de voir votre médecin ou votre pharmacien.
J’ai hâte de faire la révolution Nutrastream également,
A très vite,
Mathieu
Bonjour Mathieu !
Merci pour touuuuuuuus tes conseils. Une vraie bible pour moi !
Avec un dosage sanguin dans les clous, est ce nécessaire de faire une cure ?
Bonjour,
Je ne sais pas ce que veut dire « dans les clous ». De mon côté, je ne suis pas en manque mais j’en prends. Si vous avez un dosage à la limite presque supérieur, cela me semble inutile.
LE mieux ici est de vous rapprocher de votre pharmacien ou médecin.
A très vite sur Nutrastream
Mathieu
Bonjour Mathieu
Merci pour cet article très complet. Je prends du collagène et du magnésium. Est ce que le zinc en plus c’est possible ? Est ce que ça ne fait pas doublon avec le collagène ?
Par avance merci beaucoup pour vos conseils
Bonjour Stéphanie,
Pas de doublon, aucune inquiétude 😃 ça va être génial pour la peau et tout le reste 💪
A très vite sur Nutrastream,
Mathieu
Un grand merci Mathieu pour cet article très détaillé et complet..
Comme toujours c’est instructif et permet de prendre soin de nous 😊
1 an que j’applique vos conseils et ma santé va beaucoup mieux. je gère mon stress et mon humeur grâce au CA 🎉
Pour ma part le Zinc fait parti de mon quotidien dans mon multivitamine..
Merci du fond du cœur 🥰
Bonjour Sandrine,
Merci infiniment pour votre retour et d’avoir pris le temps de partager votre témoignage, j’en suis ravi 😃
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Bonjour et merci à toi
Je fais une cure de zinc actuellement. Combien de temps max dois je la faire ?
Merci bcp
Bonjour,
Je vous en prie.
Ca dépend de vos besoins, en général de 2 à 4 mois (moyenne 3 mois). Une vidéo YouTube arrive à ce sujet (rejoignez la chaîne YouTube Nutrastream en cliquant ici on parlera de tous les cas très vite)
A bientôt sur Nutrastream
Mathieu
Merci Mathieu!!
Depuis que je prend le zinc, ma chute de cheveux a stoppée.
Merci
Hello Meryame,
Je suis ravi que mes conseils vous aident au quotidien !
A bientôt,
Mathieu
Merci pour vos précieux conseils 🙏🏻
Avec plaisir 😃
Merciii Mathieu pour ces infos très intéressantes 😍
Je suis ravi que cela vous plaise 😃
Bonsoir Mathieu
Le zinc a jeun ..ok?
Mais est ce que je peux prendre en même temps magnésium et oméga 3 ? Ou faut il décaler la prise d autres compléments.
Merci pour tes conseils précieux.
Belle soirée.
Marlene
Bonsoir MArlene,
Non c’est ok ici, c’est compatible. Les oméga 3 plutôt pendant le repas, mais ils sont bien compatibles.
A très vite,
MAthieu
Merci Mathieu
Notre vie a changé depuis que tu y est entré 💜
Lilas
Bonjour, merci infiniment pour votre retour, c’est plutôt moi qui vous remercie 😃
Bravo et merci pour ton travail Mathieu
Bonjour Brigitte,
Merci beaucoup pour votre retour, à très vite sur Nutrastream
Mathieu
Bonsoir Mathieu,
Un grand merci pour tous vos conseils si précieux!
Est-il possible de prendre du zinc en continu, multivitamines ou forme simple?
J’ai trop peur d’arrêter et de voir tous mes problèmes revenir…
Encore merci pour tout! 🫶
Bonjour,
Merci pour votre message.
Aucune raison d’avoir peur 😃 Vous pouvez par exemple arrêter un mois ou 3 semaines, et reprendre. Il est également possible de le prendre tout au long de l’année si le besoin s’en fait sentir.
Et aussi, ok que cela soit seul ou inclus dans un multivitamines.
A très vite sur Nutrasteam 😃
Mathieu
Merci beaucoup pour votre réponse.
Belle journée à vous
Bonsoir Mathieu, merci pour cet article très détaillé ! Je prends le zinc (Grace à toi) dans mon multi vitamines à jeun le matin mais après je mange des flocons d’avoine complets : est ce que ça peut inhiber son absorption ?
Merci d’avance
Bonjour,
Merci Aurélie, non c’est ok car avant le petit déjeuner à jeun.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Merci super interessant
Je vous en prie Laetitia, ravi que cela vous plaise 😃
Un excellent article comme toujours! Grand merci Mathieu pour votre travail 🤗
Bonjour Cécile,
Je vous en prie, merci à vous
A très vite sur Nutrastream
Mathieu
Bonjour Mathieu,
J’adore votre dynamisme et merci pour vos précieux conseils.
Est ce grave de cumuler dans 2 compléments alimentaires 10+15 Mg de zinc?
Belle journée à vous
Bonjour,
Je vous en prie, je suis ravi que cela vous plaise 😃
Le dosage max à ne pas dépasser est de 30 mg, je recommande de 10 à 15 mg. Dans ce cas, rapprochez-vous de votre pharmacien.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Merci Mathieu de partager vos connaissances 🙂
Bonjour Anne,
JE vous en prie, je suis ravi que cela vous plaise.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour Mathieu
Merci pour tous ces précieux conseils actuellement je prend de la VitK2|D3 1par jour, magtorine 3/j oméga 3/6/9 2/j , absolu de collagène3/j et Ashwagandha2/j puis je encore rajouter du Zinc ?
Merci Mathieu
Bonjour Josiane,
Je vous remercie pour votre message 😃
Si votre question porte bien sur la comptabilité du zinc avec les autres actifs que vous citez, la réponse est oui 👍
A très vite sur Nutrastream,
Mathieu
Bonjour Mathieu,
Merci pour vos précieux conseils 🙏
Petite question est-il possible de donner des CA et notamment du zinc en prévention pour des pré adolescents.
Merci infiniment. Que la force soit avec vous 😉
Bonjour Sandrine,
Je vous remercie pour votre message chaleureux 😍
Il est tout à fait possible de le faire, toutefois à des dosages plus faibles. Je vous recommande donc de voir cela avec votre pharmacien.
La force est avec nous 🤩
Mathieu
Coucou Mathieu
D’abord un grand merci pour l’enorme mine d’or d’info que vous nous partagez. C’est pépites sur pépites, vraiment !
Je vous suis déjà bien plus d’un ans et j’ai déjà pu mettre beaucoup de chose en place pour ma santé. En premier mon style de vie et l’alimentation. Et maintenant avec des compléments naturel. Donc le zinc que je prends depuis environ 5 moi.
Je ne vois que des améliorations chez les personnes qui suive vos conseille. Mais moi y’a rien qui aide… Je ne comprend pas. Et RAS chez mon médecin… Juste le fer qui étais bas.
Est-il possible que la cause soit une mal assimilation du foie (acne, perte de cheveux, énorme fatigue, brouillard cérébrale, pas de motivation, angoisse,… )? J’ai déjà fait cures de bon compléments comme vous le préconisez (safran, rhodiola, ginseng, ginko biloba, NAC, vit A/B/C, vit D + omega 3 + magnésium non stop, zinc et fer séparément bien entendu).
Si je fait une cure de chardon marie, dois-je arrêter les autres compléments pour une meilleur assimilation du chardon marie ?
Grand merci pour tout !
Bonjour Jess,
Je vous remercie pour votre message bienveillant 😃
Il y a plusieurs choses ici, je vais tenter de vous répondre :
– vous avez vu votre médecin, et ça c’est la priorité, bravo !
– effectivement, le manque de fer peut expliquer la fatigue, angoisse, baisse de moral même, chute des cheveux, brouillard cérébral etc. donc il faut continuer de voir votre médecin
– la plupart de ce que vous avez pris (notamment les vitamines et minéraux, ainsi que les oméga 3) ne sont pas du gâchis de toute façon. Ce sont les essentiels
– que vous arrêtiez ou non les autres compléments, cela n’aura pas d’impact sur l’absorption du chardon marie.
– en général, une fatigue peut venir d’un dérèglement hormonal, ou d’un microbiote intestinal déséquilibré.
Ne lâchez rien et tenez-moi informé !
Mathieu
Bonjour Mathieu,
Pouvons-nous prendre du zinc en comprimé et non en gélule ?
Est-ce qu’on peut avaler celles-ci avec du jus et non de l’eau (j’ai l’impression que j’ai un goût dégoûtant dans la bouche après les avoir avalé)
Bonjour,
Oui vous pouvez choisir le comprimé si vous le souhaitez.
Vous pouvez aussi avaler le zinc avec un jus de fruit 👍
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour,
Le zinc peut il aider contre l’apparition de l’eczéma ?
Bonjour,
Possible de manière indirecte (intestin et structure de la peau) – pour cela je vous conseille de vous rapprocher de votre pharmacien, le zinc n’étant pas un traitement.
A bientôt sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour je prends du zinc 15mg le matin à jeun est-ce que je peux prendre en même temps mon magnésium, le collagene et du n-acetyl-cysteine. Le midi je prends de l’oméga 3 avec 1 gélules de magnesuim et vitamine d3. Le soir avant de dormir je prends du fer. Est-ce que c’est correct?
Bonjour,
Cela me parait correct, si vous avez + de 400 mg environ de NAC, préférentiellement entre les repas.
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu
Hello mathieu je prend du zinc en cure et a chaque fois que je commence ma cure le premier jour j’ai de grosse douleur a l’estomac( j’ai une gastrite chronique) est ce que cela peut etre du au zinc ? Je le prend estomac vide.
Je n’ai pratiquement jamais de douleur car je fait attentoon a min alimentation pour ma gastrite
Bonjour,
Oui, c’est possible.
Puisque vous avez une condition particulière, n’hésitez pas à avoir le pharmacien pour savoir si vous pouvez le prendre pendant le repas pour éviter cet effet chez vous.
A bientôt sur Nutrastream 😀,
Mathieu
bonjour mathieu,
merci pour tout ce que vous faites
Est ce que je peux prendre du zinc et des probiotique (Lactobacillus Gasseri)en même temps?
A jeun les deux 30 min avant le petit dej ?
merci
Bonjour,
Oui c’est ok.
A très vite sur Nutrastream 😃
Mathieu
Je m’inquiète des possibles résidus de PCH dans l’E464 quoi retrouve très souvent dans les CA (zinc, magnésium)…
Je ne sais pas quoi choisir (je ne cherche pas de marques mais seulement un additif/excipient moins pire que les autres)
Bonjour, je comprends tout à fait, il y a une limite réglementaire, mais si vous recherchez du « sans PCH » il faut dans ce cas contacter les laboratoires et leur demander.
A bientôt sur Nutrastream 😀
Mathieu
Bonjour, je vient d’acheter des cachets vitamine D3 + zinc en pharmacie. 1 le matin ( 1000 UI) à jeun pour une cure d’un mois
Bonjour,
Ravi que vous preniez ces incroyables ingrédients de santé naturels.
A très vite sur Nutrastream 😃
Mathieu
Super conseil comme d’habitude merci Mathieu 👏
Bonjour, Merci pour tout, je prends un multivitamines il y a 15mg de zinc citrate, si je prends des gélules de lipowheat ou il y a également du zinc gluconate 12mg je serai pas en excès? car la dose est 15mg par jour .
Merci de votre retour et de tout vos partages 🙂
Je vous embrasse
Bonjour, le dosage max sans risque est situé en complément à 30 mg dans certains pays de l’Union européenne. Je conseille une supplémentation de 10 à 15 mg de zinc.
A très vite sur Nutrastream 😃
Mathieu
Bonjour Mathieu, y a-t-il de meilleures formes de zinc que d’autres ?
Merci 🙂
Bonjour,
Oui tout à fait : bisglycinate, pidolate, gluconate, picolinate par exemple sont d’excellentes formes !
A bientôt sur Nutrastream,
Mathieu