Comment soulager les symptômes de l’intestin irritable ? Christelle témoigne avec de vraies solutions apportées pour calmer son syndrome du côlon irritable
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Transcript
Transit chamboulé, spasme, fatigue, passer sa vie aux toilettes en regardant des vidéos sur son téléphone… vous souffrez d’intestin irritable, il n’y a pas de fatalité !
Vous stopper le gluten, le lactose… Vous sentez des petites améliorations mais ce n’est pas encore cela vous pensez qu’il est impossible de réduire les symptômes du colon irritable ? Détrompez-vous ! Ecoutons le témoignage de Christelle que j’ai eu le plaisir d’accompagner pendant quelques mois
Mathieu : j’espère que vous êtes en pleine forme ! Aujourd’hui en ce jour ensoleillé, je suis accompagné de Christelle, elle va vous partager son histoire. Vous allez voir il y a des choses qui pourront vous aider. Bonjour Christelle !
Christelle : Oui bonjour à celles et à ceux qui nous écoute
Mathieu : merci, on va parler d‘intestin irritable alors Christelle, je sais que vous avez souhaité rester anonyme, ce que je peux comprendre… On va parler aller-retour aux toilettes, on va parler de collègue de travail, d’inconfort digestif en tout cas je suis ravi que vous puissiez partager votre expérience !
Christelle : c’est normal Mathieu. Vous m’avez beaucoup aidé et on se sent tellement peu accompagnée dans cette situation…
Mathieu : merci Christelle, on va justement en parler, vous qui écoutez ce podcast vous souffrez peut-être de ce trouble fonctionnel, je rappelle que ce n’est pas une maladie et dans ce cas il n’est pas si simple de vivre avec et de prendre sa santé en main, efficacement… Entre le stress, le transit qui change, la jungle des produits et même maintenant la jungle des conseils 😆 !
Et justement Christelle m’a contacté sur Instagram il y a environ 5 mois, elle va nous partager son parcours semé d’embûches pour retrouver un confort digestif après des années et des années de symptômes de l’intestin irritable, racontez-nous Christelle.
Les symptômes de l’intestin irritable
Christelle : Alors, j’ai fait tous les tests possibles et inimaginables parfois même un peu dégradants avec des
selles etc… j’ai même contrôlé si c’était le SIBO avec mon médecin et le diagnostic a bien été le syndrome de l’intestin irritable. Malheureusement, à partir de ce moment-là, on a l’impression vraiment d’être complètement livrée à soi-même.
Alors là qu’est-ce qu’on fait ? On se tourne vers le médecin et le médecin vous donne deux trois conseils alimentaires, il vous dit de gérer votre stress. Oui bien sûr. Bah c’est évident mais bon, il n’y a pas que ça ! Donc le stress a toujours bon dos je trouve on fait quoi de plus finalement ?
On n’a aucune autre information, je me rappelle qu’en fait j’avais entendu dire qu’en couplant hygiène de vie et des produits de santé naturels, on peut faire quelque chose alors j’ai cherché rapidement sur internet les probiotiques par contre, j’ai rien compris et puis quand je me tourne vers ma gastro-entérologue, elle ne me conseille pas vraiment ou plutôt timidement, elle me dit que je peux en prendre mais sans vraiment me guider en fait alors,
Je me retourne vers un autre professionnel de santé le pharmacien et puis là en fait, ça dépend vraiment sur lequel on peut tomber. Sur Internet c’est la même chose. Je me souviens que vous m’aviez dit que les probiotiques ne
peuvent pas communiquer sur les bienfaits en Europe, je crois
Mathieu : tout à fait. c’est plutôt au sein de l’Union européenne pour être exact
Christelle : super, on ne comprend rien et tout le monde est perdu. J’ai donc fait à deux trois trucs , j’ai évité le gluten et puis le lactose mais bon c’était pas suffisant. J’avais toujours ces douleurs et puis ces inconforts permanent.
En plus, plus on a mal, plus on stress et plus on stress plus on a mal a forcément un impact sur mon bien-être.
Par exemple au travail des disparitions fréquentes au bureau avec des collègues qui me demandaient “où tu étais passée” et moi gênée bien sûr, j’ai évité les fruits et les légumes et bizarrement à côté de ça quand je mangeais du fast-food, je n’avais plus ces diarrhées alors qu’on est censé limiter ce type d’aliments quand même ! Et puis bah ces fameuses diarrhées. Désolée de parler ainsi mais aller aux toilettes 3 à 4 fois par jour à force Ben forcément. Bah ça fait mal parfois même ça brûle. je devenais de plus en plus irritable. fatiguée, une horreur !
Je vous ai donc contacté pour savoir si vous avez quelques conseils d’accompagnement dans le cadre de l’intestin irritable pour me soulager et puis après l’accompagnement bah, bingo ! Aujourd’hui, je n’ai quasiment plus aucune douleur. Aucun inconfort et c’est juste incroyable.
Je peux manger ce que je veux des pommes, des crudités sans problème et je vais le dire ici oui, j’ai des selles moulées je suis beaucoup moins mais beaucoup fatiguée
Mathieu : merci Christelle. Il faut mettre les mots aussi hein. C’est important surtout ça donc merci beaucoup pour votre retour, expliquez-nous qui a été mis en place
Côlon irritable : quelles solutions ?
Christelle : alors je me souviens, on a travaillé sur l’alimentation notamment les FODMAP et je me souviens qu’il
fallait faire cela ponctuellement juste pour vérifier si un aliment était mal supporté ce qui a confirmé que le gluten passe mal de mon côté mais c’est tout.
Mathieu : Alors je rappelle les FODMAP sont une catégorie de sucres fermentescibles.
Christelle : Ensuite vous avez insisté sur la consommation de poissons que je ne mangeais que rarement alors au début, j’ai fait une cure d’oméga 3 d’origine marine en complément alimentaire et j’ai introduit au fur à mesure des poissons. J’ai pris aussi de la glutamine pendant 3 mois et j’avoue que cela m’a fait beaucoup de bien.
C’était comme si, comment dire, cette sensation de feu avait complètement disparu dans mon système digestif et truc incroyable, j’avais parfois les jambes qui grattaient un peu le soir et je n’ai plus du tout de problème.
Mathieu : oui, cela peut être un signe d’un déséquilibre du microbiote et la glutamine est utile dans le cas de la perméabilité intestinale. et le maintien d’un bon confort digestif également.
Christelle : et puis, j’ai pris des probiotiques. Alors au début comment dire quand j’ai commencé oui Mathieu,
je vous ai détesté, parce que les premiers jours j’étais ballonnée, c’était juste horrible. Mais au fur à mesure,
ça m’a beaucoup beaucoup aidé et il y avait deux produits différents à cumuler et puis moi je pensais pas au départ qu’on pouvait cumuler plusieurs produits de deux marques en plus complètement différentes j’en aurais pris qu’un seul (avec trois souches) ou alors un seul produit et l’autre
Mathieu : oui, c’est difficile de trouver un produit qui contienne vraiment tout ce dont on a besoin et parce que à ce moment-là, vous aviez besoin de plusieurs choses différentes dont une levure spécifique qui ne va pas repeupler vos
intestins mais qui est malgré tout une flore de passage qui va vous aider énormément lorsqu’on souffre d’intestin ou de colon irritable
Christelle : et puis dernière chose, j’avais peur de manger des fibres mais vraiment j’avais une grosse crainte là-dessus,
vous m’avez fait comprendre qu’il me faut surtout pas les éviter. Je l’ai fait avec des enzymes digestives, des fibres solubles et maintenant je n’ai même plus besoin d’enzymes et ça aide beaucoup parce que on se sent moins stressé et donc on se sent mieux et forcément ben ça aide aussi ! Evidemment j’ai fait des cures fréquentes de multivitamines,
Mathieu : oui, je ne le répèterai jamais assez, les multivitamines la base en tous les cas c’est une très belle
association d’ingrédients de santé naturels et aujourd’hui, que prenez-vous Christelle ?
Christelle : je refais de temps en temps des cures de probiotiques, de multivitamines. Parfois, j’anticipe. Je prends un peu de glutamine une semaine juste comme ça par exemple, j’ai introduit aussi plus d’activité physique et surtout vos conseils pour gérer le stress. Globalement, je prends moins de choses et le peu de temps que je prends ce n’est pas de
l’argent jeté par les fenêtres grâce à vous car ça m’aide beaucoup ! Je n’ai plus aucun inconfort.
Je sais également les anticiper, c’est hyper important et je contrôle même ponctuellement avec mon médecin pour voir si tout va bien. Et donc un grand grand grand merci.
Mathieu : Merci Christelle pour ce témoignage personnel pour moi ce type de retour vaut tout l’or du monde
vraiment en tout cas ce qu’il faut retenir ici après avoir consulté, le médecin, c’est très important parce qu’il faut quand même exclure toute maladie possible, on vit avec le côlon irritable, on peut gérer les symptômes les
réduire fortement parfois même les oublier évidemment, on évite la sédentarité, on gère le stress.
👉 Donc premièrement, c’est un travail d’attaque pour diminuer l’inflammation intestinale.
Multivitamines, on met en place des éléments pour mieux digérer fibres dans l’alimentation enzymes digestives en ingrédients de santé naturelle et c’est un cercle le système digestif retrouve son intégrité,
donc ça sera plus simple pour synthétiser vos propres enzymes, le psyllium aussi de manière très ponctuelle,
ensuite un travail de fond : des oméga 3 d’origine marine (DHA et EPA) issus des petits poissons. Et pourquoi pas de temps en temps quelques cures en compléments alimentaires.
👉 Ensuite, on travaille sur une alimentation adaptée, on fait quelques tests, on augmente les fibres au fur à mesure et
surtout les probiotiques et pour ces bonnes bactéries.
Probiotiques intestin irritable
Justement ces probiotiques, en version évidemment ingrédients de santé naturelle, donc en gélule ou stick,
je sais que c’est compliqué d’identifier quelle souche pour quel besoin pour vous aider…
Je vous propose de découvrir un ebook gratuit que je vous ai préparé, vous qui nous écoutez, d’une
cinquantaine de pages avec tous les conseils éprouvés pour rétablir le microbiote intestinal accompagné d’un guide probiotique pour bien les choisir…
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Merci beaucoup Christelle pour ce témoignage.
Christelle : Merci Mathieu pour l’invitation avec grand plaisir.
Mathieu : Merci en tous les cas pour votre écoute. A bientôt sur Nutrastream et vive les ingrédients de santé naturels
