Coenzyme Q10 c'est quoi ? - L’énergie et la protection au cœur des cellules

La coenzyme Q10, aussi appelée ubiquinone, est une molécule naturellement présente dans toutes nos cellules. Son rôle principal est de participer à la production d’ATP, la “monnaie énergétique” de l’organisme, dans les mitochondries. Sans CoQ10, nos cellules peinent à produire de l’énergie.

C'est quoi exactement la coenzyme Q10 et pourquoi on l'aime tant ?

Parce qu’elle est doublement utile : elle agit comme un booster d’énergie et comme un bouclier. La CoQ10 est essentielle au bon fonctionnement du cœur, organe très gourmand en énergie. Côté peau, elle limite l’oxydation, préserve l’élasticité et ralentit l’apparition des rides. Enfin, elle joue un rôle protecteur global en neutralisant les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.

Les principaux rôles de la coenzyme Q10

⚡ Fournir de l’énergie aux cellules (ATP)

❤️ Soutenir la santé cardiovasculaire

🌸 Préserver la jeunesse et l’élasticité de la peau

🛡️ Lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement prématuré

Où la trouver ?

Naturellement produite par l’organisme, mais sa synthèse diminue avec l’âge et certains médicaments (ex. statines).

En compléments alimentaires (ubiquinone ou ubiquinol, la forme plus active).

Dans l’alimentation : poisson gras, abats, noix (en quantités très modestes).

Conseil d’expert

La CoQ10 est liposoluble : pour une meilleure absorption, choisissez des compléments associés à une base huileuse ou prenez-les au cours d’un repas apportant des caides gras.