Le stress, seule cause de votre insomnie ? Le point en 2min59

Description

Le stress, un des facteurs derrière vos insomnies ?

Possible, mais pas seulement !

Moins de 3 minutes pour comprendre les causes derrières ce trouble du sommeil grâce à cet épisode 3 de Nutrastream.

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Transcript de la vidéo :

C’est terrible de voir des personnes souffrant d’insomnies. Elles changent d’humeur, un peu comme mon amie Céline.

J’en parle dans le blog : avant c’était elle qui me fatiguait, elle voulait faire trop de choses en une journée. Elle était pétillante

Puis ses insomnies ont commencé : quand on lui parlait, elle enregistrait qu’à moitié ou décrochait assez vite. Elle se sentait souvent fatiguée.

Bref, d’agréablement épuisante, elle est devenue épuisée

Vous aussi, vous êtes fatigué 😩 ?

Vous allez, en moins de 3 minutes, mieux comprendre vos problèmes de sommeil.

Que votre problème de sommeil soit dû à des réveils nocturnes, à des difficultés d’endormissement ou encore de fragmentation du sommeil, on retrouve des causes communes derrière ces troubles.

Quel est l’origine des insomnies selon vous ?

Avant de passer aux facteurs de l’insomnie, la question que je viens de vous poser, et bien je l’ai posée à 100 personnes souffrant d’insomnie.

Je rappelle, une insomnie est une diminution du temps de sommeil ou de sa qualité.

Figurez-vous que le stress semble être la principale cause, parmi les sondés :

  • 62% pensent que le stress et l’anxiété est à l’origine de leur problème de sommeil
  • 13% ne connaissent pas l’origine de ce problème
  • 7% pensent que cela est dû au changement de lieu ou rythme de vie.
  • Le reste correspond à d’autres origines, comme l’âge, le déséquilibre alimentaire, l’hygiène de vie ou la dépression …

Alors ça, c’est ce que nous pensons, je rappelle, ce sont les résultats d’un sondage.
Mais quelle sont les causes scientifiques derrière l’insomnie ?

Quelles sont les causes derrières les insomnies aiguës ?

Tout d’abord, les insomnies aiguës, ou insomnie à « court terme », peut être causée par un certain nombre de facteurs, comme par exemple :

  • le stress, évidemment
  • mais aussi un événement bouleversant ou traumatisant
  • des changements dans vos habitudes de sommeil, (se coucher plus tard, dormir dans une nouvelle chambre, etc.)
  • certains médicaments peuvent causer des insomnies
  • les douleurs physiques
  • le décalage horaire
  • et les problèmes financiers

Quelles sont les raisons à l’origine des insomnies chroniques ?

Si l’insomnie dure au moins 3 mois, on parle alors d’insomnie chronique. Cette insomnie chronique peut être

– primaire (elle n’a pas de cause connue)

– ou secondaire, qui est lié à une autre condition, notamment :

• L’apnée du sommeil
• Le diabète
• Des conditions médicales troublant le sommeil, comme l’arthrite et les maux de dos
• La consommation de drogues
• La ménopause
• L’hypertrophie de la prostate
• L’obésité
• Les inconforts digestifs
• Ou encore des problèmes psychologiques, comme l’anxiété ou encore la dépression.

On retrouve ici des conditions qui ne sont pas forcément des maladies, mais des inconforts physiologiques !

En tout cas le stress n’est pas la seule cause qui explique l’insomnie, mais semble gêner la majorité d’entre vous.

En attendant de retrouver les bras de Morphée, ce sont de nombreuses solutions naturelles qui vous tendent les bras, n’attendez pas lorsque les premiers inconforts physiologiques apparaissent. Adoptez une bonne hygiène de vie et gérer votre stress.

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Si vous voulez avoir plus d’informations sur les troubles du sommeil, et les solutions naturelles pour vous aider, dont les ingrédients de santé naturels, ceux qui sont vraiment efficaces, cliquez sur ce lien, je vous dévoile les meilleurs, rien que pour vous.

A très bientôt sur la chaîne !

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